Interior- Layered at OsloDeco

Tidligere idag var jeg innom OsloDeco, der det svenske teppemerket Layered viste frem sin siste kolleksjon.. jeg har allerede bestilt et nytt teppe hjem, og det klør i fingrene etter å gjøre en liten interiør hacking hjemme..

  1. foto: Birgit Fauske

Dette teppe røffer opp hjem bestående av klassisk strukatur, elegante møbler eller i fargesterke hjem som hos meg! Rett og slett faktisk mye lettere å ha i hjemmet enn det man kanskje skulle tro.. den fine gråfargen gjør zebramønsteret elegant.

Foto: Birgit Fauske

Men jeg døde helt av denne sofaen og dette nye teppet også fra Layered… nå vil jeg male bordet hjemme mørk grå, få på rosa teppe til den brune sofaen og et annet frekt teppe under spisebordet…

Interiør-  Det er virkelig en never ending love story!

 

Body hacking- magetrening


Som dere vet så synes jeg det å trene til SK18 er noe tull, og jeg synes det er mye bedre å prøve å være sunn hele året enn å pine seg gjennom 3-4 uker med altfor blodhard trening, lav motivasjon og kjedelig diet..
Her er noen av mageøvelsene jeg sverger til:

Planken -altså denne er så effektiv! Jeg liker også diagonal planke, der man tar motsatt arm og ben rett ut..

Båten- denne er det fint å bare holde seg lengst i og den BRENNER. Er du ekstra tøff en dag så sleng på en vekt, hold den foran brystet og gå til venstre og så høyre om hverandre.. its a KILLER!

Benopptrekk med push-ups- her står du i planken, tar først høyre ben og ned mot albu, deretter venstre før du avslutter med en push up.. hvor mange klarer du?

Diagonal magecrunch -en klasssiker, her tar du albu mot motsatt kne – og keep on til det brenner.

Jeg liker også å løpe i oppoverbakke på tredemølla, da jeg må bruke magemusklene til å stabilisere.. Da setter jeg mølla på stigning 5%, deretter 10% så avslutter jeg med 15% stigning. Da får du pumpen i gang, og etterpå føles det så deilig!

Også lurte jeg på om det er av interesse at jeg lager noen treningsvideoer? Viser de øvelse jeg sverger til, både til rumpe, lår og mage?

Gi meg en shout out!

 

Look du jour

Hvor deilig er det ikke at det er vår! Og jeg har pakket ned vinterjakker og tatt frem tynnere og fargerike kåper- vårtegn!

Jeg har også fått helt dilla på hvite bukser, de fresher opp et antrekk, gjør det mer vårlig i tillegg til at det er en fin forandring for vanlige blå jeans..

Rosa og rødt sammen, hvite bukser for å gjøre antrekket «renere» og sportslig veske fra State of Escape gjør antrekket mitt litt sporty og fargerik chic.. Akkurat slik jeg liker det…

 

Beauty hacking -sunscreen

Er det en ting jeg prøver å huske å ta på meg hver dag er det solkrem. Uansett vær, sol eller ikke er dettte anti age beauty hacking nr 1 for å beholde huden sin! Og denne tester jeg ut nå fra Biotherm, en rykende fersk mist solkrem som jeg sprayer over sminke og gjennom dagen! Et must i jobbveska!

den føles lett, sprayen er lett slik at man ikke blir våt på ansiktet og ødelegger sminke, og yay at det et solfaktor 50!

 

Todays lesson

Jeg pleier aldri egentlig å forsove meg, og idag når vekkerklokken ringte på 06.10 så klarte jeg å skru den av og sove videre. Litt panikkaktig våknet jeg 06.43 -akkurat litt for sent for å rekke treningstimen min kl 07. Arrrrgh! Akkurat nå som jeg skal ha litt mer treningsfokus!

Jeg bestemte meg da istedenfor å bli sur og grinete på megselv så gikk jeg en tur med hundene mine mens jeg hørte på en walking meditation guide. Denne handlet om å være til stede og være grateful!

Så blir det barrys ikveld istedenfor, hundene fikk en deilig morgentur og jeg hadde en øvelse i det å snu noe irriterende til noe positivt!

 

My Wellness Mantra


Trening og wellness er viktig for meg, og det er en livstil mer enn en kamp om å få til sommerkroppen 2018 mentaliteten.
Jeg har alltid lik å trene, og når jeg var ung drev jeg med dans og alpin, og jeg brukte fake legg for å få medlemskap på Sats da jeg var 15 -siden de hadde 16 års aldersgrense… ehehe

Jeg liker å trene og  har  også et veldig avslappet forhold til mat,  ingen allergier, spiser kjøtt, pasta , brød -enkelt og greit et variert kosthold. Men jeg prøver å lytte til kroppen min mest mulig. Og nå kjenner jeg at jeg skal gi megselv en liten kickstart, det betyr en grønnere linje på matveien, mindre prosessert mat, mindre sukker, mindre kaffe og mer grønn te og vann. Og jeg skal hente frem noen deilig oppskrifter på sunn og god mat, som styrker kroppen og som i tillegg er bra for hud og hår -yay!!

De gangene jeg har kjørt en grønnere linje med trening og deilig yoga har jeg kjent at jeg blir mer effektiv på jobb, enda gladere og får mye mer overskudd og energi!

Min kinderegg treningsfilosofi er styrketrening, kondisjon og yoga!
Jepp, jeg løfter vekter, løper, både intervall og lange joggeturer (med musikk på ørene er dette noe av det beste jeg vet da det klargjør hodet mitt for tanker, og vekker fantasien min). Også elsker jeg yoga! Kombinasjonen å stretche  ordentlig ut med yoga, og den indre roen det gir meg, med intens barrys bootcamp trening, en tur innom core Balance og løpeturer rundt Bygdøy er rett og slett min oppskrift på indre glede og ytre sexyness!
Og når jeg sier sexyness så er det ikke å komme inn i den kjolen eller jeansen, men det er det at man stråler -man er sterk, stolt av egen prestasjon og jeg finner i tillegg enda større indre styrke og energi. Og det er for meg veldig sexy..

hva motiverer deg til å ta vare på degselv?

 

Make IT happen

Velkommen kjære mandag og ny uke! Det som er så magisk med en ny uke er det at du kan prøve å skape akkurat den uken du vil! Jeg skal skape en uke der jeg har fokus på jobb, men også fokus på megelv. Jeg skal spise litt sunnere denne uken, og trene litt mer. Rett og slett gjøre ting som gjør meg godt… roe litt ned etter jobb..

Tenk over hva du ikke likte med din forrige uke..? Er det noe du vil forandre? Do IT! Du har en helt fersk og fin ubrukt uke å gjøre dette på..

Og pppst: er det av interesse at jeg legger ut noe av treningsplanen min?

God mandag Soul sisters! ❤️

 

Min elsk på Spirer

Helt siden jeg hadde biologi på Skagerak International School så har jeg vært over middels interessert i mat, og hva den gjør for kroppen. Og noe jeg prøver å spise litt av hver dag er spirer.

min omelett har alltid en side order med avokado, i skiver, med sitron skviset over, litt olivenolje, salt og urter- idag: basilikum, koriander og gressløk. Og ved siden av dette -Spirer!

Spirer er næringstett og effektiv mat, og inneholder enzymer som er bra for fordøyelsen din! Og husk, den skal spises rå da varme ødeleger enzymene…

godt for deg og nydelig på smak!

god søndag

 

Hello there Weekend

Å våkne opp her på hytta, det er så deilig! Denne uken har hatt et tempo og gått i ett at jeg nesten ikke har rukket å tenke

Hunder, kaffe, morgenkos og en hel helg foran seg

Det blir helt nydelig med en stille helg, med litt fiksing og ordning her på hytta. Andre ting som står på menyen er en løpetur, lese noen sider i min nye yndlingsbok, lage god mat, drikke litt te og lade opp til en ny uke..

og viste du at det å være ute, i naturen og få litt sol på seg noe av det beste du kan gjøre mot degselv? Så de dagene man føler seg litt tyngre til sinns er det en topp medisin å ta seg en tur ute. Sett på litt deilig musikk på ørene, få sollys i øynene og nyt den vakre naturen! IT feels oh sooo good❤️

 

Mornings at home

En del av den nye jobben min er at jeg er i en ny avdeling som heter ELLE creative Lab. Der jeg lager innhold til ELLE magasinet og nettet som er gjort med samarbeidspartnere.

Og for noen dager siden så filmet vi hjemme hos meg der jeg viste mine skjønnhetsfavoritter fra nettsiden Skinlove.

Skinlove er en norsk nettbutikk med fokus på naturlig og økologisk sminke og hudpleieprodukter. Og de selger to av mine favoritter som dere må sjekke ut. Bybi, og RMS – som har de beste higlighterne og en super digg concealer.

Bybi har denne misten og en balm som jeg også elsker…

klikk deg inn på ELLE.no for hele videoen🌸

// dette innlegget er ikke betalt for. Vil tipse på min egen kanal og videoen på ELLE er et annonsesamarbeid.