Soul Food

Denne dagen idag har jeg ventet lenge på!

jeg booket for mange uker siden en time hos en mester for en såkalt Soul Reading. Der vil jeg bli enda mer kjent med megselv på ett spirituelt nivå, og siden jeg skal til Brasil på en videre spirituel reise tenkte jeg at det var fint å komme igang.. og også spennende å se hva det er av slike alternative timer i Oslo!

Jeg vet ikke helt hva jeg skal til, men jeg har forberedt meg ved å spise lettere og meditere på forhånd. Også har jeg kjøpt en ny fin bok og en pen- fordi man må ta notater…

wish me luck! SAT Nam kjære Soul sisters❤️

updates kommer

 

Shop du jour -Le blazer

Er det et plagg som er et must i garderoben er det dressjakken.
De dagene man føler seg eeeghh, er det da dressajakken som får deg up and going på null komma niks! Sleng den over en enkel genser eller topp, med svarte jeans til, et voila du er klar. Minimal effort og maksimal styling resultat med andre ord.

Jeg har samlet på mange dressjakker, og har en kolleksjon som består av vintage skatter fra Chanel, klassikere fra Helmut Lang, lekre funn på salg som fra Zara, jeg finner de på Fretex, Velouria Vintage og hos net-a-porter.
Over er 3 drømmedressjakker:  denne fine i rød og blå tweed fra Gucci, eller hva med en på salg fra Zara i svart og hvit tweed? Denne er perfekt for å chice opp tskjorte og jeans. En enkel måte å føle seg litt fin inne på kontoret! Eller hva med en i svart hvitt mønster fra Balenciaga?


En annen drømmedressjakke er også denne fra danske Rotate! Å bruke den til hverdags over jeans og enkel topp er super chic. Jeg vil style mine dressjakker over en jeans fra Tomorrow -(et Dansk bærekraftig jeansmerke som startet i 2017 -et merke jeg vil støtte opp under og heie på) og en langermet topp fra H&M Conscious Collection.

Happy Mondaze

 

Hei kjære søndag

Nedtelling til sol, Brasil og tid med kjæresten min!

Jeg begynner virkelig å glede meg til ferie nå, og på menyen er først et ashram i fjellene i brasil, deretter en liten fiskelandsby som ser helt idyllisk ut!

Først litt Soul input, deretter sol, sommer, yoga og kajakk! Så her hjemme spiller jeg cafe del mar, koser meg med litt smårydding og drikker kokosnøttcappucino!

Ønsker deg en magisk søndag!

 

Inspirasjon du jour


Hvor fin er ikke denne looken?
Det bugner av fine bobblejakker overalt om dagen, du finner de på salg,  bærekraftig produsert, på Fretex -og designerbobbler fra Marant og Balenciaga, så hvorfor ikke style den store bobblejakken med en stor jeans som man ruller opp nederst og noen hæler? Perfekt helgelook som er bade varm og chic.

Og det å vise ankel er supersexy… det å gå med trange støvletter under en jeans og rulle opp her, en enkel kashmirgenser over, og noen øredobber -voila! Enkel men med en liten tvist som gjør antrekket ditt litt mer spennende..

 

Bio Hacking

Du har kanskje hørt om Ikea-hacking? Der man forandrer Ikea-møblene så de blir litt mer avanserte; legger på marmorplater, nye fronter og lekre detaljer – gjerne i gull og messing? Vel, nå kan du gjøre dette med deg selv.

Biohacking, som i ordets rette forstand betyr å manipulere med det menneskelige DNA, er den hotteste trenden innenfor helse og trening akkurat nå.

I fitnessverdenen innebærer det ikke å manipulere med DNA, men å prøve å lage den beste utgaven av deg selv. Teorien går ut på at du skal prøve å hacke kroppens biologi ut ifra en tanke om at du er hva du spiser, tenker og gjør. Resultatet er en bedre deg! Herremin så deilig!

HVA ER BIOHACKING?

På Instagram florerer det med bilder av glade og sterke mennesker (veldig mange fra hacke-mekkaet Silicon Valley), matbilder av villris, villaks og masse økologiske grønnsaker, alle merket med emneknaggene #biohacking, #brainhealth og #goodforthesoul. De drikker bulletproof kaffe til frokost (kaffe med store mengder fett), de mediterer og får i seg ekstra med vitaminer og mineraler, spiser økologisk kylling til middag og ser generelt veldig energiske ut. Og de har åpenbart alle som mål å eliminere stress fra livet sitt og å ha en bedre flyt.

Det er forsket på at stress har en sammenheng med mange alvorlige sykdommer som kreft, alzheimer og diabetes. Stress øker hjerterytmen og får dermed opp blodtrykket. Man kan gå opp i vekt ved å stresse, det svekker immunsystemet, man får dårligere humør, lavere impulskontroll og dårligere orgasmer. Men hvor deilig er det ikke å kunne biohacke seg til bedre orgasmer, en mindre stresset hverdag, mer impulskontroll, en sterkere kropp, bedre mental helse og fokus på jobben?

I sosiale medier kryr det av sitater der folk forteller at de har gått ned 30 kg på en måned, at de har fått mye mer energi, presterer bedre på jobben og i familielivet, er gladere, sterkere mer opplagt og kåtere. En slags halleluja-bevegelse som jeg har gått glipp av?

Så hva er egentlig biohacking? Kort fortalt så er det å optimalisere. Du skal optimalisere treningen din, det du spiser, du skal ta vare på din mentale helse (yoga og meditasjon) og få nok timer søvn.

SLIK BLIR DU EN BIOHACKER

Søvn

Noe av det viktigste for en biohacker er søvnrytme, ikke bare å få nok timer søvn, men nok søvn til riktig tid. Man skal helst legge seg og stå opp til samme tid. Hver dag. Noen tips for å biohacke søvnen er:

Soverommet skal være mørkt, og sov eventuelt med en øyemaske.

Sov kaldt, helst ved 18-19 grader.

Ikke tren på kvelden, da trening gjør deg mer opplagt. Men rolige former for yoga kan du gjøre.

Stå opp til samme tid hver morgen – dette er selve nøkkelen for å optimalere deg selv.

Kutt ned på alkohol (alkohol blokkerer REM-søvnen, som er den søvnen der du drømmer og som oppgraderer hjernekapasiteten. Tanker, bilder, ideer og løsninger blir sortert under denne type søvn i hjernen. Og det er også REM-søvnen som får deg til å føle deg ekstra opplagt!).

Ta magensium! Magnesium aktiverer nevrotransmittere i nervesystemet og får deg til å slappe av mer. Zzzzeeeen og snork på samme tid!

Morgenrutinen

En annet viktig element for å bli en biohacker er å optimalisere morgenrutinen. Det å legge inn gode rutiner om morgenen lover deg et mindre stresset liv, i tillegg til at sunne vaner er lettere å holde. Morgenrutinen til en biohacker innebærer først å få i seg vann. Etter en god natts søvn er kroppen dehydrert og trenger påfyll, og et ekstra biohacker-tips er å skvise juicen av en sitron i vannglasset. Sitronvann er syrenøytraliserende og hjelper kroppen med å kvitte seg med avfallsstoffer og får i gang forbrenningen. En liten morradetox før frokost skader jo ingen! Deretter en kjapp 5–10 minutters meditasjon. Det å få en rolig morgen med meditasjon skal visstnok hjelpe hjernen med å øke endorfin-nivået i kroppen (naturens lykkerus), få deg mer fokusert, ved at du øver på disiplin indirekte mens du mediterer, og minske stressnivået i kroppen. Et biohacker-tips er å ha et dagens mantra mens du mediterer; for eksempel målet for dagen eller bare fine tanker om deg selv eller andre. Repeter og slapp av i 10 minutter.

​Diett

Det er ikke bare søvnen, morgenrutinen og meditasjonen som skal få deg til å bli en ekte biohacker, men også dietten din.​

Dave Asprey, biohacker-guru og en energisk Silicon Valley-millionær og grunnlegger av Bulletproof kaffe, og JJ Virgin, en muskuløs amerikansk blondine, sverger begge til en diett der de spiser rene proteiner, grønnsaker og fett.  Det er økologisk kjøtt, kylling og fisk. Fett fra avocado, økologisk smør og kokos. De spiser lite frukt siden det inneholder fruktose, og lite av grønnsaker med mye stivelse, som for eksempel poteter. Og, de sverger til Bulletproof kaffe, hjemmebrygget kaffe blandet med smør og Brain Octain Oil, noe som skal gi kroppen og hjernen din fett og næring. Som igjen gir deg mer fokus og mer energi. Keen på å vekke duracellen i deg?

​Trening

Trening og aktivitet er alfa og omega for en biohacker, og her er 10 råd for å biohacke din treningsmetode:

  1. Livet er i bevegelse, bevegelse er medisin.
  2. Tren regelmessig og variert.
  3. Tren styrke, kondisjon, bevegelighet, smidighet og utholdenhet.
  4. Push deg selv til hardere økter hver dag.
  5. Bruk kroppsvekten din i din treningsrutine.
  6. Kvalitet er bedre en kvantitet.
  7. Tren med folk du er glad i.
  8. Tren ute så ofte det er mulig.
  9. Hold balansen mellom trening og hvile.
  10. Slutt aldri å leke.

​Hva med å kaste deg litt rundt i parken med en kompis neste helg? En liten joggetur, og deretter trappeløp i en park med noen venner, det er ekte biohacker-treningslykke!

​Flyt i hverdagen

Sist, men ikke minst, så er biohackere opptatt av å være i flyt. Du har kanskje opplevd at noen dager er alt så lett? Du finner parkeringsplass med en gang, det er ingen kø på postkontoret, jobben og livet bare flyter perfekt av gårde. Vel, da er du i den såkalte sonen. Det er dette som er den optimale modusen biohackere vil være i. Når man presterer og er den beste versjonen av seg selv.

Du kan øve deg på å komme i flyt. For eksempel ved å konsentrere deg om en oppgave, deretter ta en pause for så å gå løs på oppgaven igjen. Da er det stor sannsynlighet for å oppnå bedre flyt. Andre øvelser innebærer å gjøre noe kreativt. Tegne og skrive hjelper deg med å oppnå flyt. Det å trene, ta en løpetur, kajakktur, fjelltur eller trene med vekter slik at du konsentrerer deg, hjelper deg også med å oppnå bedre flyt i livet. Prosjekter som involverer dyp konsentrasjon, fokus og risiko, hjelper deg også med å oppnå mer flyt. Kanskje på tide å ta fram tegneblokken og begynne å tegne litt for deg selv? Eller hva med å bli med i en kajakklubb?

Da er det bare å hacke seg løs! ​​Lykke til <3

 

Interiør du jour

Jeg elsker mer og mer bruken av mørk treverk i interiør… det føles både retro, moderne og earthy på samme gang. Og gir et hjem en deilig varm vibe.. Så i mitt neste hjem, som jeg skal begynne å planlegge nå faktisk.. Så skal det være mer earthy interiør, med spennende farge tilslag.. Jeg vil ha fine tapeter fra Dedar, lekkert tregulv, fin natursten med bruntoner -rett og slettt skape litt sommervibes hele året med andre ord..

Elementer jeg elsker om dagen:
Fineste stålampen fra Vitra/OsloDeco skal bli min da den gir et delikat og sobert utrykk til et interiør..
Lekre gardiner fra Dedar i lys naturfarge… Disse skal blafre i vinden og gi meg sommervibes hele året!
Vintageskatter som denne skjenken fra Blomqvist. Interiør må ha noen brukte gjenstander, da får hjemmet mest sjel synes jeg.. Også er det gøy å ha noe unikt! Denne i treverk er superfin og gir en deilig earthy vibe, og perfekt å ha fine glossy lapmer på, og fine krystaller!
Det lekreste stoffet fra Dedar er denne i limegrønn/gul silke… Drømmen er å ha noen spesialsydde puter i dette stoffet, en deilig pop av colour! Også tenke rjeg på å være litt locosito og ha en gang eller spisestue i dedartapet, det hadde jeg i min første leilighet og jeg elsker vibben det gir… Dette mønsteret er magisk og kommer også i andre farger.. J’adore!
Den fineste krakken kommer fra Vitra/OsloDeco, og denne skal bli min! Så fin rundt et lavt stuebord <3

 

Stylingjobben

I desember tok jeg på meg jobben å style Triana for Paradise hotel Sesong 11, som går på lufta om bare noen uker.. En utrolig spennende jobb, ikke bare det å style de rundt 72 looksene hun skal ha på seg der, men også fordi hun er også ekskjæresten til min kjæreste. Triana og Nils var sammen i rundt 8 år, og hun bodde faktisk i leiligheten jeg bor i nå… Der vi kjørte fitting.

Triana og Nils er gode venner nå, og det er bare rent vennskap igjen med masse kjærlighet, men jeg lurte på om noen negative følelser allikevel ville dukke opp inni meg. Jeg har tidligere hatt forhold der andre kvinner har vært i forholdet mitt. Og jeg har kjent på tonnevis av sjalusi gjennom årene, og det er virkelig en helt grusom følelse. Føle det at man konkurrerer med andre kvinner. Jeg har kjempet for å bli sett og få kjærlighet. Og også målt meg selv i forhold til andre dame. Et virkelig No-No!  Og med Triana så merket jeg at hjerte mitt er helt pure og rent. Ingen ekle følelser, bare kreativitet og en indre drive om å style henne best mulig -Og vise frem gudinnen i henne! Såklart har dette også noe med at forholdet med meg og Nils er så fint og rent, men også fordi jeg har jobbet med megselv. Alle negative hendelser jeg har opplevd har jeg kurert meg selv for. Jeg kunne ha blitt bitter og negativ, og oppslukt av min egen historikk og la det farge fremtiden min. Men, ved å se på det annerledes, og med det rent hjerte så blir alt så mye finere!

Styling -1-2-3!
Jeg styler jo mest modeller, for kampanjer og reklamer, og det er veldig gøy å style personer -da de blir ekte påvirket av det de har på seg, og man kan bygge opp under følelser de viser frem. Og det å style kvinner slik at de føler seg supefine -det er virkelig en passion i meg merket jeg. Kneppe opp noen knapper på en kjole her, vise litt ben, style med de øredobbene, og det håret, inspirasjon fra den looken på sminke -og lage en helhet i antrekket. Jeg gleder meg så mye til det kommer på lufta. Jeg får daglige bilder fra Triana på whatsapp der hun sender bilde av sminke og hår. Og det er virkelig superfint når jeg ser hvordan ide blir til live!

Hvordan holde styr på 72 antrekk i Mexico kan man lure.. Vi hadde mange fittinger hjemme hos meg, der jeg tok bilder av alle antrekkene, og spikret alt fra sko til øredobber og hår, og deretter lagde jeg en fin liten stylingkokebok til henne som hun har med seg til Mexico.

En liten klapp på skulderen Caroline, Rent hjerte og gode intensjoner <3

 

Beauty Hacks -hair care

Januar er som sagt måneden for litt ekstra Self Care, og etter en sesong med julebord, krølltang på full fres og uttørkende stylingprodukter på håret så er det deilig å pleie manken sin, og gi den litt ekstra Tender, Love and Care! Dette er mine hjemmeprodukter som jeg elsker!


O&M er et Australsk merke jeg elsker, og begynte å bruke produktene deres i høst da jeg hadde en bitteliten hårkrise… Håret mitt var blitt helt uttørket etter en heftig sommer med masse saltvann, sol og håret i en ball på toppen av hodet.. Jeg bruker O&M hydrate and Conquer sjampo, da den inneholder vitaminer og 13 amino acids som styrker håret og stimulerer hårvekst. Deretter bruker jeg deres 7 day miracle maske  som gir håret mitt massevis av fukt! Og best av alt, disse produktene lukter HIMMELSK! Du får kjøpt de hos Gevir eller på nettsiden gevirloves.com

Jeg elsker en god skrubb, og denne kropps og hårskrubben fra Quai fjerner alt av død hud på hodebunnen og stylingprodukter som eventuelt skulle ligge på hodebunnen.. Håret og hodebunnen føles super ren, og jeg bruker den også på kroppen! Deretter elsker jeg ordentlige hårbørster som gir hodebunnen min litt massasje, da føler jeg at jeg får mer volum når jeg får løftet håret opp fra hodebunnen… Til slutt elsker jeg å bruke håroljen fra Quai, den lukter rett og slett magisk, og gir håret mitt massevis av fukt og glans. Jeg bruker denne i vått og tørt hår! Denne oljen beskytter håret før du skal varmebehandle det-som føning eller krølltang, beskytter hårfargen og jeg har også noen ganger tatt ekstra mye, sovet med den i håret, og neste morgen -voila! Sunt og glansfult hår <3

 

Eat du jour -taste of summer

Hva med litt smak av sommer i januar?

denne har jeg tipset om før, men en godt tips er det fint å bli minnet på ikkesant?

Dette er en av mine yndlings bowler da jeg har den som frokost hvis jeg ønsker litt sommereksplosjon i munnen, den er super som en post work out snack da den greske yoghurten inneholder masse næringsstoffer som protein, og jod som er viktig for stoffskiftet og forbrenningen og du får i deg kaslium og B12!

Du tar en dæsj gresk yoghurt, over har du en hel grapefrukt i biter, frøene fra en pasjonsfrukt, finhakker noen mynteblader og stør på toppen, og  de frøene du liker -hos meg går det mye i solsikkefrø og chia. Over for litt ekstra yummyness kan du ha litt økologisk honning.. So delish!

Lukk igjen øynene, sett på litt deilig musikk og nyt smaken av sommer!

 

inspirasjon du jour

Denne tyske bloggere og influenceren Marie Von Behrens har en instakonto jeg titter inn på når jeg må ha litt hvile fra alle “trendkontoer” jeg følger. Hun har en helt egen stil, er passe rocka og har en feminin touch til sine looks slik at de aldri er kjedelige. Dette er mine 3 favroitt antrekk som jeg craver å gå med nå:
Basic jeans med en deilig lys strikk og en kassiker av ev veske til -et antrekk som får deg ut av kleskrisa bestående av helsvart på 1-2-3!


Eller hva med å embrace vinterhvitt? Jeg vil gå for en brukkenhvit jeans med en strikketgenser til! Stylet med en delikat blondebh under, gullsmykker og litt rufsete hår er du parisienne cool på et blunk!


Den perfekte datelooken spør du meg!
Jeg ønsker meg nye vintagejeans fra Levi’s og har tenkt meg en tur på Velouria og Fretex og prøve meg litt frem… En som er enda høyere på livet er helt perfekt til litt kortere strikkegensere og til silkebluser som dette… Og kombinasjonen grov denim med delikat silke er rett og slett en utrolig stilsikker kombinasjon som er både sexy og polert på samme gang -jadore!